失眠患者应该怎么进行饮食呢
有些上班族平时工作比较忙，经常熬夜，但是到了周末，没有好好休息，整天看电视剧，打游戏，会让失眠的问题得不到解决。专家指出，患者不仅要多注意休息，控制自己的生活，还要多注意饮食，多管齐下治愈失眠。
失眠患者应该怎么吃？
早就知道睡前喝一杯温牛奶有利于睡眠。可以像氨基酸一样起到镇静的作用。把淡牛奶放在瓶子里，把淡牛奶放在瓶子里。香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”，富含能放松肌肉的镁元素。
燕麦是很有价值的睡前零食。用少许蜂蜜煮一小碗麦片是最好的混合方法。这样会让你昏昏欲睡，有助于睡眠。煮一小碗麦片，加一点蜂蜜搅拌就完美了。坚果是催眠的另一个妙招！
但如果在中秋、国庆这样连续放假的情况下，不能坚持良好的生活习惯，很容易出现生物钟紊乱。很多年轻人平时工作压力大，休息不好，一到节假日就会睡着。下班后不想早睡，早上经常起不来。如果这种生活状态得不到调整，可能会造成生物钟的紊乱，主要表现为失眠、精神紧张、注意力不集中，甚至易怒。
还需要注意的是，失眠也可能是由腰椎病和颈椎病引起的，尤其是当这些疾病已经导致患者的神经出现压迫症状时。出现失眠也是很正常的。但失眠患者如果不从这些原因做好预防，就会走错方向，长期无法治愈失眠。
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