失眠预防的注意事项有哪些
暂时性、偶发性失眠是正常的生活现象，但长期、频繁的失眠是一种病。失眠不仅会影响我们的精神状况，还会影响我们的生活和工作状态。下面简单介绍一下预防失眠的注意事项:
1.注意生活规律，预防失眠。专家说，随着我们生活方式的巨大变化，我们的生活开始变得不规律，许多人因此失眠。因此，人们要想避免失眠，就必须避免不规律的生活。中午有可能再睡一刻钟到半小时，那就更好了。
2.预防失眠，也要注意适当的运动。我们很多朋友认为运动不利于睡眠。其实不是。一定的运动对睡眠有益，但也要适度。禁止做剧烈运动。“身体和大脑的结合，意味着身体活动和精神活动是相容的，不可忽视，这样才能保持人的身心健康。”
3.用药要科学。专家说，有些人习惯用安眠药治疗失眠，以为简单方便，却不知道会加重失眠。人们在日常生活、工作和学习中难免会失眠几天。不要一看到失眠就吃安眠药。如果失眠持续两周以上，白天有明显不适症状，甚至影响工作或学习功能，可以到正规医院进行失眠专科治疗。但是，要避免无序的医疗、用药和滥用所谓的保健品。
预防失眠有哪些注意事项？这个问题的答案在这里为大家介绍。对于失眠，我们通常要提前做好预防工作。病后一定要积极治疗，保持健康的心态，积极配合医生的工作，才能早日康复。
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